Vuurvogel 28: Levenslust en levenstaak
Helaas ondersteunt je browser geen Adobe Reader of PDF's. Klik hier om dit bestand te downloaden.
Extra content
Dit is een zittende ademoefening om los te laten, die je in principe overal kunt doen: in de trein, op het perron en in je lunchpauze op een bankje.
Zet de oefening op je telefoon en doe je oortjes in. Niemand merkt dat jij een ademoefening doet, ook niet als je zachtjes uitademt met de fff-klank.